La costruzione della felicità di: Martin E. P. Seligman "Potete rendervi stabilmente più felici?" seconda parte

8-2-2022

 =  Matrimonio

A  differenza  del denaro  , che  ha  una modesta  influenza  sulla felicità, il  matrimonio  appare correlato  alla felicità. Vivere  con un'altra  persona per noi  significativa (senza essere  sposati) viene associato  a una   maggior  felicità  nelle culture  individualistiche  come  la nostra , ma  con minor  felicità  nelle culture  collettivistiche come il Giappone e Cina. Il vantaggio  di felicità per i  coniugati  si rivela  tale  a prescindere  da età, reddito  e sesso .   I  matrimoni  infelici  minano  il benessere  dei coniugi ; il livello   di felicità  dei soggetti  che dichiarono  di avere  un matrimonio  "non felice" è molto più  di basso   di  quello  dei single  o divorziati.  Forse   le persone  già  felici  in partenza  hanno  più  probabilità  di  sposarsi  e rimanere  sposate , o forse  vi è  qualche  terza  variabile  (come la bella presenza  , o  la socievolezza  )  che determina  sia  una   maggior felicità  sia  una  maggior  probabilità  di sposarsi.  In fin dei conti, i depressi  tendono  a essere  più introversi , irritabili e  concentrati su se stessi ,  e  quindi  possibile  che risultino   partner  meno appetibili. In  conclusione  ,a mio  parere  non è ancora  stato scoperto  che  cosa  causi  il fatto  ,  peraltro assodato , che  le  persone  sposate  sono  più felici delle non sposate.

= Vita sociale

I  soggetti   molto felici differiscono  considerevolmente  sia  dalla media  sia  dai soggetti  infelici  principalmente   per un dato  :  conducono  una ricca  e  appagante  vita sociale . I soggetti  molto felici trascorrono  meno  tempo  da soli  e più  tempo  a socializzare ,  ed erano  considerati  da  se stessi  e dai  loro amici  i più  portati  alle  relazioni umane. Questi dati  coincidono  con quelli  su matrimonio e felicità , e  ne  condividono  pregi   e difetti .  La maggior socievolezza  delle  persone  felici  può  in effetti  essere la causa  dei dati  scoperti  sul  matrimonio , che  vedono  le persone  più socievoli  (e già  più felici  in  partenza)  avere  maggiori  probabilità  di sposarsi . Tuttavia  ,  è arduo  distinguere  le cause  dagli  effetti . Dunque  c'è  una seria possibilità  che una  ricca   vita sociale  (e  il matrimonio ) possono   rendervi  più felici.  Ma potrebbe  anche  essere  che le  persone più felici in  partenza  piacciono  di più , e  di  conseguenza  abbiano  una vita  sociale  più  ricca  e  maggiori  probabilità  di sposarsi.  O  qualche  terza  variabile , come  una  maggiore  estroversione  e capacità  dialettica  , determini sia  una  ricca  vita sociale sia una maggiore  felicità.

=  Emozioni  negative

Contrariamente  alla credenza popolare , incontrare  più avversità  della  media  non  significa non  poter  avere  anche  molta gioia. Disponiamo  di parecchi dati  attendibili  che smentiscono  l'esistenza  di una relazione  reciproca  tra  emozioni positive  e negative.

Tra  emozioni  positive e  negative  esiste  solo  una  modesta  correlazione  negativa . Ciò  significa  che se  nella vita   sperimentate  molte  emozioni  negative , potrete  forse  avere  un po' meno  emozioni  positive  della media , ma  non siete  affatto  condannati  a una  vita  senza gioia . Viceversa  , se  nella vita  provate  una  gran  quantità  di emozioni positive  , questo  vi protegge  solo  in parte dal dolore.  Le donne  , è  ormai  accertato , soffrono  di depressione   due  volte  più degli uomini , e  generalmente sperimentato più  emozioni negative.  Gli uomini , come  ci insegna  Stephen  King , son fatti,  " di  un suolo più  pietroso" ;  le donne   hanno vite emotive  più estreme . Se  questa   differenza  risieda  nella biologia  o nella  maggior  disponibilità   delle donne  a riferire  emozioni  forti  non è stato  accertato , ma  in ogni caso  essa smentisce  l'esistenza  di una  relazione  reciproca  tra emozioni positive e negative.

Gli antichi greci avevano un  vocabolo , soteria , che  designava  le grandi  gioie  irrazionali  ,l'inverso di  phobia , che  designava  i fortissimi  e irrazionali  timori  . Etimologicamente  , soteria,  deriva  dalla festa  con cui  i greci  celebravano  simbolicamente  la  liberazione dalla morte. Le gioie  più grandi , dunque , seguono  talvolta  il sollievo  da un  intensissimo  timore.

=Età

Oggi  la gioventù non è  più  così esaltata, e quando  i ricercatori  , assunsero  un'ottica  più  sofisticata , l'idea della  maggior  felicità  dei giovani svanì.   Anche l'immagine di  vecchi  bisbetici  perennemente intenti  a lamentarsi  di tutto  non corrisponde  più  a realtà. 

Un autorevole studio  condotto  su  60.000 adulti  di quaranta  nazioni  diverse  suddivide la  felicità  in tre  componenti : soddisfazione  esistenziale , emotività positiva ed  emotività  negativa.  Con l'età , la  soddisfazione  esistenziale  cresce  lievemente , l'emotività  positiva  declina lievemente , quella  negativa non cambia .  Quello  che cambia  man  mano  che  invecchiamo  è  l'intensità  delle  nostre  emozioni . Sia  il sentirsi  "padroni  del mondo" sia gli "abissi della disperazione" si smorzano  con l'età e l'esperienza.

= Salute

Dagli studi  condotti a riguardo emerge , invece  che la salute  oggettiva  è  a malapena  correlata  alla felicità ; ciò che  conta  è la  percezione soggettiva  che abbiamo  del nostro  stato  di salute , e la nostra  capacità di adattarci alle avversità è tale che  riusciamo  a valutare positivamente  la nostra  salute  anche quando  siamo  obiettivamente malati . A  condizionare  la  soddisfazione  esistenziale  non  sono  visite  mediche  o ricoveri  ospedalieri , ma  la valutazione  soggettiva  della salute , che  a sua volta  è  influenzata  dall'emotività negativa. 

I pazienti ricoverati in ospedale  con un'unica  malattia  cronica (un problema  cardiaco , esempio)  mostrano  un considerevole  incremento  del tasso  di felicità nel corso  dell'anno successivo, mentre  la felicità dei pazienti  affetti  da cinque  o più  problemi  di  salute si deteriora  nel corso del tempo. Un moderato problema di salute , dunque  ,non mina  la felicità , la malattia  grave si.

= Istruzione , clima, razza, sesso

Queste circostanze, non rivestono  grande importanza per la felicità.

=Fede

Dopo il discredito  gettato  da Freud  , la sociologia  è rimasta  a  lungo  in dubbio  sulla religione .  La fede  veniva  incolpata  di  indurre  sensi di colpa  , reprimere  la sessualità , generare  intolleranza  , anti intellettualismo.  , autoritarismo.  Circa , una ventina  di anni fa , i dati  sugli effetti  psicologici  positivi  della fede  iniziarono  a riequilibrare   il giudizio .   Gli americani credenti hanno   meno probabilità di  assumere droghe , commettere  crimini , divorziare   e suicidarsi. Godono anche  di una  migliore   salute  fisica  e vivono  più a lungo . Le madri  credenti  di bambini  disabili  combattono  meglio  la depressione , i credenti  in  genere  vengono meno  turbati  da difficoltà  coniugali , disoccupazione , malattia  e morte . I  credenti  sono più felici  e soddisfatti  della  loro vita  rispetto  ai non credenti. La  relazione  causale  tra fede  e vita  più  sana  e socializzante non è  un mistero . Molte  religioni  vietano  droghe , crimini e  infedeltà , e  promuovono  carità  , moderazione e un'austera  etica  del lavoro.  La  relazione  causale  tra fede   minor  depressione , maggior felicità  e maggior  capacità  di recupero  dalla  sventura  , non è  altrettanto chiara.