23--2--2022
è possibile vivere ai massimi livelli della propria quota fissa di felicità?
Le emozioni positive possono riguardare passato , presente e futuro. Tra le emozioni positive riguardanti il futuro vi sono ottimismo , speranza , fede e fiducia . Tra quelle riguardanti il presente vi sono gioia , estasi , calma , esuberanza ,piacere , e(importantissimo ) entusiasmo appassionato (flow); queste emozioni sono quelle a cui la gente solitamente pensa quando casualmente , parla di felicità. Tra le emozioni positive riguardanti il passato vi sono soddisfazione , appagamento , orgoglio e serenità.
Le emozioni riguardanti il passato possono essere appagamento , serenità , orgoglio, e soddisfazione , o amarezza , o addirittura rabbia , astio, e desiderio di vendetta. Queste emozioni sono interamente determinate dai vostri pensieri riguardo al passato. Il rapporto tra pensiero ed emozione è una delle più antiche e controverse questioni della psicologia . La classica teoria freudiana , che ha dominato la psicologia per i primi settant'anni del ventesimo secolo , sostiene che il contenuto del pensiero è causato dall'emozione.
Aaron T. Beck, il principale teorico della terapia cognitiva , asserì che l'emozione è sempre generata dalla cognizione , e non viceversa . Il pensiero del pericolo provoca ansia, il pensiero della perdita provoca tristezza e il pensiero dell'intrusione provoca rabbia. Ogni qual volta vi trovate in uno di quegli stati d'animo , basterà che facciate attenzione e troverete la concatenazione di pensieri che vi ci ha condotto. Anche a favore di questa teoria vi sono molteplici prove . I pensieri dei depressi sono dominati da interpretazioni negative del passato, del futuro e delle loro capacità , e insegnare a loro a mettere in discussione queste interpretazioni pessimistiche allevia la depressione all'incirca quanto i farmaci antidepressivi
La teoria freudiana integralista affermava che l'emozione governa sempre il pensiero , la teoria cognitiva integralista che il pensiero governa sempre l'emozione. L'evidenza dei fatti , in realtà dimostra che a seconda delle volte l'uno governa l'altra , e viceversa . Dunque , per la psicologia del ventesimo secolo l'interrogativo è: in quali condizioni l'emozione governa il pensiero , e in quali il pensiero governa l'emozione?
Parte della nostra vita emotiva è istantanea e reattiva . Piaceri sensuali ed estasi, per esempio , sono
emozioni del "qui e ora" , che necessitano poco o nulla del pensiero e dell'interpretazione per essere innescati. Una bella doccia calda quando siete impiastrati di fango vi fa sentire semplicemente bene ; non è necessario che pensiate:" il fango sta venendo via" per provare piacere. Tutte le emozioni riguardanti il passato , invece , sono interamente governate dal pensiero e dall'interpretazione.
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