La costruzione della felicità di: Martin E.P. Seligman "Felicità nel presente"

 26--4--2022

La felicità  nel presente  è costituita  da  stati  assai  diversi dalla   felicità  riguardo  al passato e al futuro , e  a sua volta  si suddivide  in due  categorie  diverse:  i piaceri, e le gratificazioni.

I piaceri sono sensazioni gradevoli che  hanno  chiare   componenti sensoriali  e forti componenti  emotive , quel che i filosofi  definiscono" sensazioni grezze"; gioia , eccitazione , orgasmo , beatitudine,  allegria, esuberanza  , benessere.

I piaceri sono fugaci, effimeri, e  richiedono un'attività di pensiero  minima o nulla.

Le gratificazioni sono attività  che  ci fa molto  piacere  praticare ma che  non necessariamente  sono  accompagnate  da sensazioni   grezze; ci prendono a fondo , ci  "prendono"  totalmente , facendoci  perdere  la consapevolezza  di noi  stessi . Le gratificazioni durano  più a lungo  dei piaceri , richiedono  un'attività di pensiero e  interpretazione  non indifferente,  non procurano  facilmente  assuefazione , e  sono sostenute  dalle  nostre potenzialità  e virtù.

=il piacere di conversare con qualcuno  con cui ci troviamo in sintonia, il piacere di leggere un buon libro ecc.=

I  piaceri fisici:

I piaceri  fisici sono   immediati, ci  giungono  attraverso  i sensi e sono  momentanei . Necessitano  poco o nulla  di interpretazione . Gli organi di senso , per ragioni  evolutive,  sono sensibilissimi alle emozioni  positive; l'atto di  toccare , gustare , odorare ,può provocare piacere. Malgrado  le sensazioni  gradevoli che i piaceri  fisici  arrecano  in modo  tanto  infallibile , tuttavia non  è facile   costruire  la propria vita  intorno  a essi, perché sono  soltanto  momentanei. Si dissolvono   rapidamente ,non appena  cessa  lo stimolo esterno , e ci  abituiamo  a essi molto in fretta(assuefazione),per  cui spesso abbiamo  bisogno  di dosi  via via  maggiori, per provocare  la stessa  emozione della prima volta.

I piaceri  superiori :

I piaceri  superiori hanno  molti  aspetti  in comune  con  i  piaceri  fisici.  Come  questi ultimi, hanno    

positive  "sensazioni  grezze", sono anch'essi   momentanei  , si  dissolvono  facilmente  e ci  si fa presto l'abitudine . Ma essi   sono innescati  da eventi  più complessi . Sono  più cognitivi , e  anche  assai  più  numerosi e  vari  dei piaceri fisici.

I piaceri   ad alta intensità includono ; entusiasmo  , beatitudine , estasi, eccitazione . ilarità , euforia  , esultanza .

I piaceri   a moderata intensità includono;  esuberanza , animazione , vigore ,  gaiezza , allegria , gioia, buon umore , attrazione  e divertimento .

I piaceri a bassa intensità includono; senso  di armonia , appagamento, benessere , rilassamento. 

Le  gratificazioni:

Il verbo " piacere" esprime sia una sensazione positiva come un piacere , sia  una sensazione positiva che riguarda una gratificazione.

Non  la  presenza  di piaceri ma  l'essere  totalmente  assorbiti  da quella  data attività , la sospensione della consapevolezza  di sé , l'entusiasmo  appassionato  che le gratificazioni producono definiscono  il  gradimento di quelle attività . Il fatto di essere  totalmente assorbiti  , infatti, blocca  la consapevolezza  di sé , e le  emozioni sono quasi  totalmente assenti.  In questa  distinzione risiede  la differenza  tra  "vita  piacevole"  e " ben-essere"

Mentre  noi moderni abbiamo  smarrito  la distinzione  tra   piaceri  e gratificazioni , gli antichi greci ne avevano un'acuta   consapevolezza , uno  dei tanti   in  cui  ne sapevano più di noi  moderni. Per  Aristotele  , infatti, la felicità (eudaimonia), da  non  confondersi  con i piaceri fisici, è  affine  alla grazia nella  danza;  non è un fenomeno  che l'accompagni o  la concluda;  ne  è parte   integrante . 

Parlare  del "piacere"  della contemplazione significa dire  che  la contemplazione si fa  per se  stessa , per  il piacere  di  farla, appunto ; non  alludere   a una  qualche emozione che l'accompagni . L'eudaimonia ,ciò  che io  chiamo  gratificazione , è  parte integrante dell'azione giusta.  Non può  derivare  dal piacere   fisico né  essere  indotta  chimicamente , o ottenuta  tramite  scorciatoie .  Può essere ottenuta   esclusivamente  attraverso  un'attività  finalizzata  a nobili  scopi .

I piaceri  hanno a che fare  con i sensi e le emozioni. Le gratificazioni hanno a che fare con l'esercizio  delle  potenzialità e virtù dell'individuo.

Il  piacere  è una  potente  fonte di emozioni , ma  non  produce   cambiamento ;  è una  forza  conservatrice  che ci fa  desiderare  di soddisfare  delle  necessità. Viceversa , gli  " enjoy-ments, o gratificazioni, non sempre sono piacevoli , talvolta possono essere stressanti.

Le varie strategie  possibili  che possono  portare  il tasso di emozione  positiva  ai massimi  livelli della quota fissa di felicità sono:

la  gratitudine , la  capacità  di perdonare, l'emancipazione dalla tirannia del  determinismo , per accrescere  le emozioni  positive  riguardo al passato; l'arte   di apprendere la speranza e l'ottimismo attraverso  la discussione ,  per accrescere  le emozioni positive riguardo al futuro; imparare  ad  assaporare  l'attimo fuggente  e esservi presente  appieno , per  accrescere  i piaceri  del presente.